|
EDİTÖR’DEN
VİVİATİON SAYESİNDE
NEGATİF DUYGU VE DÜŞÜNCELERİNİZDEN ARINABİLİR, MUTLU OLMAYI ÖĞRENEBİLİRSİNİZ.
Vivation, negatif duygu, düşünce ve hislerin
ortadan kaldırılması için optimal bir yetidir. Vivation bunu (önyargısız, mevcut anın farkında olan) tam
bir farkındalık hali yaratarak elde etmektedir ve
bu farkındalıkla birlikte tüm rahatsızlıklar
tamamen ortadan kalkar. Vivation’ın her an, her yerde uygulanabileceği gerçeği de göz önünde
bulundurulduğunda, Vivation’ı öğrenmek, aşağıdaki
konularda çok ciddi fayda sağlayacaktır:
• Uzun zamandır süregelen ruhsal, duygusal ve fiziksel sorunların ortadan
kaldırılması
• Günlük huzursuzluk ve baskılarla, ortaya çıkar çıkmaz etkin şekilde baş
edebilme becerisi
• Daha yüksek düzeyde kişisel etkinlik sağlamak için bir disiplin geliştirmek
Farkındalığın inanılmaz tıbbi ve psikoterapik
etkileri hâlihazırda araştırılmakta ve belgelenmektedir. Vivation sayesinde istediğimiz yer ve zamanda kendi
ruhsal, duygusal ve fiziksel faydamız için bu farkındalık
haline ulaşabiliyoruz. Jim Leonard
Vivation’ı her zaman “Mutluluk Becerisi” olarak
nitelendirmiştir. Peki mutluluk nedir ve Vivation daha fazla mutlu olabilmemiz için nasıl yardımcı
olabilir?
Vivation ve Mutluluk
Pozitif psikolojiyle ilgili yapılan yakın tarihli çalışmalar sayesinde,
mutluluğu etkileyen faktörlerle ilgili günümüzde daha geniş bir perspektife
sahibiz. Örneğin, mutluluğu aramayı artık onu
gerçekleştirmek için gerekli “üç strateji” çerçevesinde değerlendiriyoruz:
• Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilmek
• Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları
günlük hayatımızın iş, sosyal, aile ve kişisel taraflarında uygulayabilmek
• Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmek
Peki Vivation, bu çerçevede nerede ve nasıl devreye
giriyor? Farkındalığın etkileri konusunda
ciddi araştırmalar yapılan nörobilimden farklı
olarak, batı psikolojisinin bu konuyu tam anlamıyla idrak edebilmesi için
kaydetmesi gereken çok yol var. Batı psikolojisi “akış” denen bir halin
varlığını kabul ediyor – bu çok sevdiğiniz bir işi yapmaya kendinizi tamamen
kaptırdığınızda, zamanın ve diğer her şeyin nasıl akıp gittiğinin farkında
olmadığınız bir ruh halidir-. Ancak yapmayı çok sevdiğimiz bir şeye kendimizi
tamamen kaptırmak bazen abartılabilir. Yapılan iş, negatif düşüncelerimizi,
duygularımızı ve hislerimizi bastırmaya hizmet eden bir obsesyon
halini alabilir. Bastırmak sadece bir eylem değildir, aynı zamanda enerjimizi
emip tüketen ve potansiyelimizin gerçekleşmesine mani olan bir yaşam
biçimidir. Sonucu da olması gerekenden çok daha sönük bir yaşamdır.
Vivation bize alternatif bir yol sunar. Kendimizi
bir işin içinde kaybetmek yerine (“akış”), “var olma” halinin içinde
kaybederek dengeleriz – yani önyargısız, saf var olma, mevcut anın farkında
olma halinde. Çünkü bu ruh halinde olduğumuz zaman, en negatif
düşüncelerimizi, duygularımızı ve hislerimizi bile tamamen ve kalıcı olarak
idrak ve yok etme şansına sahip olabiliriz. Bunun sonucunda da yaşamdan keyif
almak için inanılmaz bir enerji açığa çıkar. Farkındalık
zihninin derin huzuru ve sükûneti, aynı zamanda ruhsal, duygusal ve fiziksel
olarak fevkalade dinlendiricidir ve sonunda kendimizi pozitif ve enerjiyle
dolmuş hissederiz.
Şimdi Seligman’ın stratejilerinin her birini tekrar
değerlendirelim – ancak bu sefer Vivation ve farkındalık halinin bu stratejilerin daha iyi
uygulanabilmeleri için nasıl katkıda bulunabileği
perspektifinden bakalım:
• Keyifli Yaşam – anlık zevkin tadını çıkarabilme kapasitesidir. Zevk
almamızı engelleyen en önemli faktörlerin başında kıyaslama ve yargılama
gelir. Sevmediğimiz kişiler, yerler ve şeylerden vazgeçme zevk alma
kapasitemizi sınırlamaya hizmet eder. Vivation bu
negatif yargılarımızla baş etme kapasitemizi geliştirir ve yaşadığımız andaki
keyfi bulma kapasitemizi güçlendirir.
• Bütünleşik Yaşam – kişisel yeteneklerimizin farkında olmak ve bunları
hayatımızın tüm alanlarında uygulayabilmektir. Vivation
kendimizi bazen gereğinden fazla hevesli şekilde eylemler içinde kaybetme
eğilimimizi dengeler. Vivation uygulaması, diğer meditasyon türlerinde olduğu gibi, yaşamın stresleri ve
zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olur ve huzur ve sükunetin tadını
çıkarabileceğimiz alternatif ruhsal bir alan sağlar ve kendimizi istediğimiz
anda tazelememize olanak sağlar.
• Anlamlı Yaşam – kendimizin üzerinde yüce bir amaç için hizmet etmektir.
İçimizde başkalarına yardım etmek veya yaşadığımız ortamdaki –veya
dünyamızdaki- yaşam kalitesini arttırmaya katkıda bulunmak için “boşluk”
bulamamamız, çoğunlukla gördüğümüz sorunların büyüklüğü, karmaşıklığı ve
zorluğu karşısında çaresiz kalma hissimizden kaynaklanır. Tüm bu hislerin
altında yaşama karşı ve dünyada içinde bulunduğumuz duruma bir bıkkınlık
hissi yatmaktadır. Pozitif olmak bunun tam tersidir. Pozitif olmak demek,
çözüm aramak ve değişimi gerçekleştirmek için bir araya gelmektir. Vivation, geçmişin baskılarından ve günlük yaşamın yeni
streslerinden uzak, kendimizi yenilememize ve yeniden enerji dolmamıza
yardımcı olan yeni bir nefes alma alanı yaratır.
Melda Aşar
GRUPAJ SERVİS’TEN HABERLER
BORUSAN LOJİSTİK TEDARİKÇİ GÜNÜ
25 Haziran 2009’da üçüncüsü gerçekleştirilen Borusan Lojistik Tedarikçi Günü etkinliği çerçevesinde,
her iki firmanın 2000 yılından itibaren süregelen işbirliği Grupaj Servis Genel Müdür Yardımcısı Hüseyin Akandere’ye takdim edilen plaket
ile ödüllendirilmiştir.
AĞIR
PROJE TAŞIMACILIĞI
Grupaj Servis
2009 yılının ikinci yarısı itibarı ile proje taşımalarında da müşterilerine
hizmet vermek için altyapı çalışmalarına başladı. Firma, ekibine kattığı
alanında uzman çalışanlarla ağır yük ve sanayi taşımalarında piyasada aktif
rol oynamaya hazırlanıyor. Firma çalışanları hâlihazırda gelen talepler
doğrultusunda ve projenin ihtiyaçlarına göre gerekli mühendislik
çalışmalarını yapıyor, uygun güzergâhı tespit ediyor, by-pass yol inşası ve köprü destekleme çalışması
hizmetlerini veriyor. Standartların üzerindeki ölçü ve ağırlıktaki yük
sevkiyatlarında müşterilerinin ihtiyaçlarına göre çözümler üretiliyor. Proje
taşımacılığı kapsamında vinç kiralama hizmeti de veriliyor.
SEKTÖR’DEN HABERLER
İHRACATA
NAVLUN DESTEĞİ
Hükümet, uluslararası pazarlarda rekabette zorlanan
ihracatçılara navlun desteğine hazırlanıyor. Dış Ticaret'ten sorumlu Devlet
Bakanı Zafer Çağlayan'ın hazırladığı düzenlemeyle, Güney Amerika, Uzakdoğu ve
Pasifik ülkelerine gemiyle mal taşıyan işletmelerin maliyetinin bir kısmının
karşılanması planlanıyor. Üzerinde çalışmaların devam ettiği düzenlemeyle
uzak coğrafyalara mal satan firmalara taşıma desteği üzerinde duruluyor.
KÜLTÜR SANAT
İSTANBUL'DAKİ
PLAJ (BEACH CLUB) ALTERNATİFLERİ
Burç Beach
Boğaziçi Üniversitesi’nin
Kilyos Sarıtepe Kampüsü’nde faaliyet gösteren Burç Beach,
İstanbul'un kuzey sahilinde Karadeniz'in incisi Gümüşdere'de
yer alıyor. Sabah saatlerinden itibaren gününüzün dolu dolu
geçmesi için her türlü akitivitenin bulunduğu Burç Beach'in 2
km'lik
kumsalı bulunuyor. Su sporları ve plaj sporları olarak kiteboard,
katamaran, windsurfing, bodyboard, skimboard, wavesurf yapılıyor. Kuma batıp çıkmadan minder üzerinde
konforlu bir biçimde güneşlenmeyi tercih edenler için kumsalın hemen
gerisinde ahşap bir platform yükseliyor. 150 kişilik cafesi,
600 araçlık otoparkı, beach barı, lezzetli plaj ve
yaz yemekleri, günbatımında düzenlenen "beach party"leri ile özellikle haftasonları
eğlence, spor ve müziğin adreslerinden biri haline geliyor. Bümed (Boğaziçi Üniversitesi Mezunları Derneği), her
hafta sonu Burç Beach'e Boğaziçi Üniversitesi Güney
kampüsten servis kaldırıyor. 09:00'da
Güney Kampüs meydanından kalkan servisler, dönüşte
18:00'de Burç Beach otoparkından kalkıyor.
Adres: Demirciköy, Kilyos
Telefon: 212 359 58 19
Dalia Beach Club
Zekeriyaköy'ü ve Kilyos'u geride bırakıp Demirciköy
yoluna saptıktan az sonra , solda bir işaret
göreceksiniz: Dalia. 2002 yılı yaz sezonunda
faaliyete geçen Dalia Beach
Club, İstanbul' lulara
Akdeniz ortamını Karadeniz'de yaşatmayı hedefliyor. Tesiste, günlük balık
çeşitlerini bulabileceğiniz Dalia balık restoranı, aperatif snackler
bulabileceğiniz Amigo’s Beach
Food ve kahve çeşitleri tadabileceğiniz John’s Coffee bulunuyor. Dalia, yeşil alanları, plaj valeybolu,
dergi-kitap köşesi, özel güvenliği, bin araçlık otoparkı ve bir klüpte istenebilecek bütün olanaklarıyla sizi bekliyor.
Günlük yaşamın stresini doğada gidermek isteyenler için, çok özel bir
alternatif olan trekking, kumda özgürlüğü yaşamak
için plaj voleybolu, denizde ise sörf yapabilir sevdiklerinizle Dalia Beach Club'da
hoşça vakit geçirebilirsiniz. Sabah 08:00'de
açılıyor.
Adres: Demirciköy-Sarıyer
Telefon: 0212 204 01 69 - 204 03 68
Dodo İstanbul Sea Club
Tuzla'da hizmet veren Dodo İstanbul Sea Club, denizden direkt ulaşım imkânı, Sabiha Gökçen
havalimanı ve Formula 1 yarışlarının düzenlendiği İstanbul Park’a olan 10
dakikalık mesafesi ile özellikle Anadolu Yakası’nda ikamet eden İstanbulların
tercihi. Haftanın yedi günü hizmet veren Dodo,
hafta içi 11:00-24:00, hafta sonu ise 11:00-02:00
saatleri arasında açık. Hafta içi ücretsiz, hafta sonu ise 20 YTL’ye
girebiliyorsunuz. Bu fiyata şemsiye ve minder dâhil…
Deniz, kum ve güneşin keyfini çıkarmanın yanı sıra, açık büfe kahvaltı
yapabileceğiniz mekanda ayrıca Skyy
Restaurant, Rodizio Steak House, Escobar ve Coffee Corner da, güzel bir yemeğin tadını çıkarmak, kahvenizi
yudumlamak ve müzik eşliğinde eğlenmek için birebir şık mekânlar...
Sörf yapma imkan sağlayan Dodo'nun
25 kişilik eğitim veren bir sörf alanı bulunuyor. Dodo
İstanbul Sea Club'da haftanın
her günü sörf yapabilir ve Club'dan
yararlanabilirsiniz. İsterseniz Nescafé Cafe Corner`da
ağaçların altında minder veya hamaklarda dinlenebilir ya da aktivitelere
katılabilirsiniz. Dodo İstanbul Sea
Club'da gün boyu müzik, gün boyu eğlence, gün boyu
aktivite var. Ve tabi ki cumartesi ve pazar en özel
günleri. Dodo İstanbul Sea
Club her haftasonu gecesi
Escobar Beach Bar'da
içeriği her hafta değişen beach partileriyle de
bizleri İstanbul atmosferinden çıkarmayı hedefliyor. Beach
Club ve Sörf İstasyonu 200 kişilik partilere ev
sahipliği de yapıyor.
Adres: Ankara Mercan Çınarlı Sok. No:1 Tuzla
Telefon: 0216 446 87 37-38
Golden Beach Club
İstanbul Rumeli Feneri
Marmaracık Koyu’nda eski Vosvos Camping’in
yerinde bulunan Golden Beach Club,
5 yıldızlı bir tatil köyü. Hem günübirlik, hem dilediğiniz kadar
kalabileceğiniz Golden Beach Club,
kaliteli bir tatilin İstanbul'daki adresi.Butik
oteli, bungalow evleri, snack
barı, deniz ürünleri ve dünya mutfaklarından örnekler sunan restoranı ve beach barı ile Golden Beach Club, misafirlerinin konforunu en ince ayrıntısına kadar
düşünmüş bir mekân. Konaklama ve aktivite imkanları:
26 adet bungalow, 6 adet suit
oda, Camping Restaurant,
Kır Kahvesi, Snack bar, Beach
bar, Beach volley,
Bisiklet ve yürüyüş parkuru, Tırmanma duvarı, Mini golf sahası. Sabah 08:00'de hizmet vermeye başlayan plajın akşam kapanış
saati yok.
Adres: Marmaracık
Koyu, Rumelifeneri
Telefon: 0212 325 55 83-84
Non-Stop Beach Club
Kilyos kıyısında hizmete giren Non-Stop Beach Club deniz, kum ve güneşin tadını çıkarmak için ideal bir
beach club. Uygun giriş
ücreti ve düzenli kalkan servisleriyle diğer plajlardan farklı olan Non-Stop Beach'te hafta sonları
Njoy Sport Club eğitmenleri eşliğinde aerobic,
tae-bo, pilates, aquagym, yoga, body pump gibi spor aktiviteleri yapabilirsiniz. Beach volley, parti ve
konserlerin olduğu Non-Stop Beach'te
ayrıca her hafta sonu DJ partiler verilmekte, F1 meraklıları için de F1 simülatörü mevcut. Jetsky,
banana, kano ve deniz bisikletine de binebileceğiniz plajda, basketbol,
futbol ve tenis oynama imkanı da bulunuyor. Hafta
içleri 09:00-00:00 arası hizmet veren Non-Stop Beach Club, hafta sonlarıda 24 saat
hizmet vermektedir. Non-Stop Beach
Club'a ulaşmak için, Taksim AKM, Levent metro çıkışı, Şişli Cevahir önünden kalkan servislerden
faydalanabilirsiniz.
Adres: Kilyos Turban Yolu No:4 Kilyos
Telefon: 0212 219 22 93 - 230 21 04
Solar Beach
2002
yaz sezonunda faaliyet geçen ve büyük festivallere ve konserlere ev sahipliği
yapan Solar Beach, 30.000 m2'yi aşan
alanıyla Türkiye'nin en büyük özel plaj ve açık hava performans merkezi olma
özelliğini taşımakta. Solar Beach, Kilyos'ta gündüzü ve gecesiyle 24 saati dolu dolu yaşayan bir ‘vaha'... Geniş
altyapı olanakları, otopark alanları, özel plajı, catering
alternatifleri, konser ve performans sahneleri, sınırsız spor alternatifleri,
tüm yaz sezonuna yayılan gündüz ve gece aktiviteleri ile Solar Beach, İstanbul için yaz aylarının ‘vazgeçilmez'i... Konukların
hizmetine sunulmuş olan 1 kilometrelik özel plajın haricinde yararlanabilecekleriniz:
Changchun Legends, Okka
Express, Pizza di Parma, T Packed
Tastes restaurantları, snack barı, Beach Bar, Solar
Bar (40 metrelik ana bar), BBQ Corner,
Performanslarda kullanılan 6 modüler bar, Performanslarda kullanılan 4 ek
yiyecek servis noktası, Çocuklu ailelere yönelik Kids
Club, 3.000 kişilik şezlong ve minder, 9 adet
güneşlenme terası, 2000 araçlık özel otopark, 3 ayrı bölümde 60 adet WC, 40
adet duş ve soyunma kabinleri. Solar Beach
geceleri ise bir hayli renkli…Yanınıza akşamlık kıyafetlerinizi
alırsanız, deniz ve kumsalın keyfini çıkardıktan sonra üzerinizi değiştirerek
mekânda yer alan iki büyük festival alanında düzenlenen parti ve konserlere
katılabilirsiniz. Gece geç saate kadar kalırsanız, şehrin merkezine her saatte
servis bulabilmeniz mümkün… Solar Beach hafta içi 09:00-16:00 arası, hafta sonuda
09:00-18:00 arası hizmet veriyor.
Adres: Turban Yolu Caddesi 4 – Kilyos
Telefon: 0212 201 21 39 (PBX)
KİTAP “28 GÜNDE KUANTUM”
Yaşamımız boyunca edinmiş olduğumuz davranış
kalıplarımızı değiştirmek istediğimiz zaman, yeni davranışları yaşamımızın
bir parçası hâline gelmesini sağlamamız gerekiyor. Psikologlar, bir davranışı
değiştirmek ve yeni davranışı alışkanlık haline getirebilmek için, kazanmak
istediğimiz yeni davranışa 28 gün odaklanmak gerektiğini söyler. Özellikle
düşünceler ve davranışların kök salmış olması durumunda bu süreç daha da uzun
sürebilir.
Yaşamımız boyunca edinmiş olduğumuz davranış kalıplarımızı değiştirmek
istediğimiz zaman, yeni davranışları yaşamımızın bir parçası hâline gelmesini
sağlamamız gerekiyor. Psikologlar, bir davranışı değiştirmek ve yeni
davranışı alışkanlık haline getirebilmek için, kazanmak istediğimiz yeni
davranışa 28 gün odaklanmak gerektiğini söyler. Özellikle düşünceler ve
davranışların kök salmış olması durumunda bu süreç daha da uzun sürebilir.
Bir şeyi çok arzuluyor olabiliriz, ancak bu arzuyu enerjimiz ve bilincimizle
desteklemezsek hedefimizde ilerleyecek yola giremeyiz. Kuantum düşüncesinin
Çekim ve Gerçeklik kanunlarına göre yaşadıklarımız; kişisel titreşimimiz
tarafından belirlenir. Düşüncelerimiz, davranışlarımız ve duygularımız
konusundaki farkındalığımızı arttırarak yaşam
enerjimizin yönü konusunda daha bilinçli kararlar verebiliriz. Gündelik
davranışlarımızdaki ufak bir değişim dahi büyük sonuçlar doğurabilir. Bu
kitabın amacı, aralıksız titreşen, zihnimizdeki her şeyi gerçekleştirmemiz
konusunda bize destek olan bir yaşam gücünü ortaya çıkarmamıza yardımcı
olmaktır. Gündelik enerjimiz, güvenli, huzurlu ve iyimser titreşimler
yaydığında yaşam gücümüz karşı konulamaz bir hâl alır ve Evren, kişisel,
profesyonel ve duygusal planlarımıza karşılık vermeye başlar. Dolayısıyla,
gerçekleştirmek istediğimiz şey her ne olursa olsun, bu kitapta önerilen
gündelik niyetler, yaşam enerjinizi o şeye yönlendirmemizi sağlayacaktır.
|